Pele bonita 2

Domingo a noite… Eu exausta, fui a casa de uns amigos jantar. Minha amiga, uma super executiva, olha pra mim e fala – Menina o que você faz para ter esta pele?  Nao acho minha pele nada de espetacular, acho bonita, mas com 38 anos o que se destaca é que está realmente bem cuidada.

O maior segredo para mim sempre é o sono, este anda meio prejudicado. As 8, 9 horas deram lugar a quase 7. Mas tá indo. Outra coisa que ajuda – parei com o refrigerante e na maior parte do tempo me alimento bem naturebinha mesmo.

Os segredos (que não são exatamente tão misteriosos).

– Agua com gotas de limão em jejum

– Suco de couve de manha – na centrifuga com uma maça verde ou pera

– Mingau de leite de soja, com flocos de amaranto, flocos de quinoa e flocos de aveia

– Agua ou cha verde o dia todo

– Vitamina sob medida preparada pela nutricionista

– Nada de refrigerante, esta noite por acaso sonhei com uma coca light. To quase há um ano zerada, mas se me der vontade qualquer hora eu tomo uma latinha de veneno

– Pouco alcool e fritura

– Exercicios variados, sempre

– Lavo o rosto de 2 a 3x ao dia. Passo vitamina C da Dermage, creme de olhos Densitium, filtro solar Shiseido Anessa de manha (maravilhoso), seguido de pó Shiseido com filtro solar

– A noite, alterno acido preparado pela Dr Mara Aveiro com Creme Anti Idade da Dermage

– Vez ou outra, como não tenho pele oleosa aplico um oleo da L’Occitane, o Immortelle. Principalmente quando acho que a pele está desvitalizada

– Seco os vasinhos do nariz com laser, botox entre as sobrancelhas uma ou duas vezes por ano, só para nao marcar – nao estou a cara da Nicole Kidman, juro

– De resto, desmarquei a limpeza de pele tres vezes este ano, nao tá dando tempo de fazer máscaras que adoro…

Tentando manter o bom humor mesmo correndo como louca. E morrendo de vontade de voltar para a yoga, esta sim, uma maravilha para a alma e consequentemente para a pele.

Primeiro dia de dieta

Fevereiro chegou! Geralmente estou no ápice do meu peso neste mês. Natal, Revellion, férias no hotel fazenda… tento segurar aqui, ali, mas acabo não resistindo às tentações.

Este ano decidi não me pesar na volta das férias. Os meus kg extras (não é nada dramático, mas também não são 3 ou 4 kg), vão me deixar este ano, ah se vão!

Hoje fiz dieta líquida. Uma vitamina de leite de soja, polen de abelhas, morango e linhaça dourada para começar, mais um suco de laranja e mamão. No almoço sopa de alcachofra com linhaça, lanche água de coco, dois cappuccinos (não resisti… mas devia tê-los deixado de fora), um suco de melancia no final da tarde, e agora vou jantar uma sopa de tomates com linhaça novamente.

Para emagrecer planejar é fundamental. Ter sempre os lanchinhos a mão, não ir para festas e restaurantes morrendo de fome.

Amanhã volto a dieta normal, diretrizes dadas pela minha nutricionista, mais minhas receitinhas e tentar ser o mais natural possível (Eat Clean Diet, meu livro favorito de alimentação). Vitaminas novamente e vamos que vamos!

Me desejem sorte! Desta vez vai!

Projeto Verão

HOMENAGEM A SIL FISCHER e todas que comentaram sobre o post dela…

Desde que me conheço por gente ou por “mulher”, mais ou menos 15, 16 anos, vivo tentando enxugar uns kilinhos… Naquela época era realmente desnecessário… Mas hoje em dia… Ai que dureza… Preciso voltar a caber nas minhas calças! Depois da segunda gravidez, tudo ficou bem mais difícil… Aliado a isto, o meu prazer em comer. Me alimento super bem, com comidas nutritivas, mas quando saio de casa, o meu diabinho interno aniquila meu anjinho e me faz cometer pecados… as maiores tentaçoes – massas, risotos, paes, vinho e doces. Recentemente entrei numa dieta sem gluten recomendada pela minha nutricionista. Estou meio desconfiada, acho super anti social, fiz durante um mês, parei por quase uma semana e vou tentar voltar. Já fiz dieta macrobiótica, bioenergética, vegetariana, basica de nutricionista, funcional (é para esta que voltei)… sou um verdadeiro laboratório. Ah! E minha fantástica experiência com Plenty… Dores de cabeça, boca seca, uma nuvem negra sobre a cabeça todos os dias. Para depois engordar 4 dos 7 kgs perdidos. Decidi ser fiel ao que acredito – antes feliz e com uns kilos a mais que uma magra neurótica!

Quero me sentir com energia, e quero emagrecer!!! Oh coisa difícil!

Outra pedra no sapato, adoro me mexer – jazz, yoga, pilates, mas meu desprazer por esteiras, bicicletas e transports é imenso. Vou conseguir, estou determinada em hit the gym para fazer meu cardio ao menos 4 x na semana.

Bom, espero contar pra vocês em dezembro que consegui enxugar ao menos 3 kg… E vou continuar firme no propósito de manter acima de tudo a saúde em dia e uma dieta equilibrada, sem cortar carboidrato, sem cortar todas as gorduras. Afinal dieta boa é aquela que adotamos e não sofremos, e que nos faz melhores.

Beijos e bom final de semana!

Pele bonita

Muitas pessoas elogiam minha pele. Ok, também vou confessar que gosto muito dela… e CUIDO DEMAIS!!! Tive muita sorte, minha mãe tem uma pele super elástica até hoje. Minha filha também já tem uma pele firme e bonita. Além da alimentação saudável meu rosto é o maior foco dos meus cuidados. Nem vou discorrer sobre o óbvio – lavar a pele duas vezes ao dia e se possível tonificá-la também… isto eu já lia na Capricho com 12, 13 anos…

Algumas atitudes novas e outras bem antigas…

  1. Amo sol, nao para ficar lagarteando, mas para nadar, andar, iluminar. Mas por favor, FILTRO SOLAR 30 todos os dias. E levinho, de preferência manipulado para ser oil free. E na praia, piscina, Filtro pra que te quero!!! Fiquei com melasma após a gravidez da Vicky… uso filtro 100, mais um filtro em base da Avene, 50 por cima, e capricho, reforço nas áreas sujeitas a mancha. Chapéu com filtro (www.suncover.com.br ou www.uvline.com.br). Óculos, e muita reza, porque com as crianças na piscina, fica difícil ser disciplinada
  2. Mais sobre o sol. Em dezembro, antes das fatídicas e manchadoras férias de verão, tomo capsulas de Imeeden Solaire, são carinhas, mas deixam o bronzeado mais bonito, e melhoram a produção de melanina. Também vale tomar capsulas de betacaroteno, mais baratas, mas também eficientes. E suco de beterraba e cenoura na praia… Acabo o verão com meu melasma um pouco mais escuro, mas de acordo com minha dermatologista, melhor que isto, só se eu não fosse a praia e piscina… Os filtro deixam algumas bolinhas no rosto. Mas no inverno tudo muda…
  3. Olhos e pés de galinha. Queridos, sou fotógrafa… e meu foco – People!!!  Os pés de galinha aparecem por volta dos 30, não tem como fugir. Mas tem como retardá-los. Cremes, duas vezes por dia. Podem ser prescritos pela dermatologista (melhor assim), mas também podem ser da Avon (Renew para olhos), da Vicky ou Roche Posay. O importante mantê-los hidratados e se possível com algum componente anti idade na fórmula.
  4. Face… ai ai ai… Vamos sempre cuidar para fugir dos malditos peelings… De vez em quando nao tem jeito, a cada 3, 4 anos, tudo bem, mas todo ano, só se for um e bem levinho. Eu fujo, mas às vezes faço. A tentação da pele lisinha. Mas para mim, excesso de peelings somados ao exagero do Botox e dos preencimentos de boca são o grande risco de acabar com a beleza natural. Não adianta se esbaldar no sol e depois recorrer aos peelings fortes, a pele fica cada vez mais fragilizada, e mancha mais ainda. No Brasil então, temos um tempo maluco, faz sol de repente… e o inverno tem dias quentes.
  5. Botox e preenchimentos – confesso, já coloquei botox entre as sobrancelhas 3x, pronto, falei!!! Pretendo colocar novamente este ano, mas só para evitar marcar. Meu pai tem um super vinco neste lugar e eu nao quero ficar assim. Mas foi só. Resisti bravamente em mexer nos olhos (deixa um ar espantado), e em mexer nos vincos ao lado dos lábios. Continuo preferindo os cremes, as vitaminas, a yoga para acalmar… os bons pensamentos. Quem mexe demais no rosto acaba ficando no mínimo estranho. E vamos guardar algumas coisas para quando realmente for necessário… Se você tem 35 e está se achando com pinta de 45, aí sim, cremes, uma ajudinha… por que não? O difícil é não exagerar na dose.
  6. Acne – esta nao é definitivamente minha especialidade, mas existem inúmeros tratamentos com ácidos  modernos, cuidado com os remédios via oral, com certeza eles não ressecam somente a pele, tente outros tratamentos antes.
  7. Ácidos e despigmentantes – moderação!!! Já existem no mercado produtos com menor risco de manchas devido a exposição solar.
  8. Limpeza de pele – queridas, umas duas no ano são absolutamente necessárias… Eu faço umas três. No início do outono, quando o sol já está mais fraco, e os resquícios do excesso de filtro solar pesado estão lá – poros dilatados, bolinhas… Uma no início ou meio do inverno e uma no meio da primavera. Ajudam os cremes a agir melhor, dão uma afinada na pele (tá vendo, sem peeeling) .
  9. Cuidado com o excesso de esfoliação… deixe para uma ou duas vezes ao mês, e esqueça sal e açúcar como esfoliantes, prefira os cosméticos mesmo, são preparados para isto. E se quiser ser realmente natureba – fubá com mel, farinha de amêndoa também serve (mas com o preço de um pote dá pra comprar um bom esfoliante na farmácia).
  10. Vitaminas!!! Procure um médico dermatologista e/ou um nutricionisa e veja se você precisa complementar sua alimentação, eu tomo as minhas (sem aquela maluquice de 60 cápsulas por dia), tomo uma multi, lisina, e vou altenando com outras durante o ano.
  11. Última e preciosa dica – Colágeno em pó. Tomo também durante uns 3 meses, paro e volto a tomar (para o corpo não deixar de produzir).

AH!!! E cigarro, bom não vou nem comentar… pele amarelada, gengiva e dentes escuros, tudo cheirando mal, roupa, cabelo. E ainda faz um ma danado a saúde, meu amor próprio, olfato apurado nunca me deixaram cair nesta cilada.

E atenção amigas baladeiras e amigas socialites – falta de sono e álcool, acabam com o organismo, e ainda acham que os creminhos não funcionam???

Espero que gostem. São minha experiência pessoal, nada substitui o acompanhamento de uma boa dermatologista.

Beijos!!!!!!